3時間熟睡法 眠りのリズムを身につける! 大石健一 かんき出版 2003-10-14 売り上げランキング : 36333 おすすめ平均 Amazonで詳しく見る by G-Tools

この著者は、本書の最後にも載っている「ビジョンヨガ」が専門のようで、肝心の睡眠に関しては専門外です。
「量より、質」という事を主張していますが、どこでも手に入るような情報が多く、内容を繰り返す箇所もあり、ページ数も２００未満と少ない、内容が薄い本です。
参考文献も市販の本ばかりで、素人が書いた本を読んでいるような感覚です。

反面、専門用語がなく、かなり軽く読むことが出来ます。
睡眠を意識するきっかけにはなりましたし、最後のストレッチの項目は悪くないと思います。

オススメ：★☆☆☆☆

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