いつまでもデブと思うなよ (新潮新書) 新潮社 2007-08-16 売り上げランキング : 671 おすすめ平均 Amazonで詳しく見る by G-Tools

2008年に５０万部のベストセラーとなった本です。

レコーディング・ダイエットという、レコーディング（記録）し、摂取カロリーの管理をするダイエット法を紹介しています。

このダイエットの絶対条件は、とにかく記録する事です。

初めのうちは、「食べた物」と「体重」の２つだけを記録するのですが、次の段階でカロリー計算・カロリー制限をします。
食べたもの全てのカロリーを記録し、一日の摂取カロリーを基礎代謝より少し上（大体1500kcal）に抑える。

このカロリー計算は、自炊をする方には面倒で難しいかもしれません。
（物臭で、しかも出来た食事を頂いている身の僕は、このカロリー換算の記録で挫折しました）
カロリー制限も結局は他のダイエット法と同じで、我慢をする必要はあります。

そこで重要なのが楽しむ事であり、本書を読んでいると、辛いダイエットが、楽しいものに思えてきます。
実際、著者は記録する事を楽しんでいたようですし、本書を通して「何事も楽しんで持続する事」を推しています。

読み物として大変面白く、自己啓発本としても良いかもしれません。

オススメ：★★★★★