著者は、作家であり精神科医である斎藤茂太さん。
日本精神病院協会名誉会長で日本ペンクラブ理事を務めていた人物ですが、残念ながら2006年に亡くなったそうです。

前向きになる為には、緊張とゆとりのバランスを保つことが大切であり、その為のアドバイスが合計115掲載されています。

こういった本につきものですが、ありきたりな言葉や、なかなか実行できないようなメッセージがあります（私の場合、『人の評価を気にしない』『ユーモア人間に変身する』等）。
しかし、115項目もあると、「自分はここがダメだな」と当てはまるものが見つかり、アドバイス通りに実行してみると、晴れやかな気分になるものもあります（私の場合、『腹が立ったら黙って1000数える』『人ではなく、自分が変わる事が大切』等）。

ふと気分が軽く落ち込んだ時に、パラパラとめくっているだけでも、少しほっとさせてくれます。

オススメ：★★★☆☆